【おかげさま🙏✨】 2025年が終わろうとしています🐍 写真はざっとこの一年のクラスの様子です🎞️ 長いような、短いような。 皆さまにとって、どんな一年でしたか？ 鎌倉ヨガ教室は、レギュラー254クラス、イベント・出張・講師12クラス。 受講者は、年間で延べ2,500人を超えました✨ 今年新たに、禅居院お寺ヨガクラスと浄化センタークラスに初めての「アシスタント」を導し、サンスクリット語般若心経をベースとし仏陀の教えを紐解く「古典ヨガ哲学講座」をカルチャーにて開講📚 また、スタジオAnother Wordにて、インストラクター仲間と共に「ティーチャートレーニング」や「YOGA WEEKEND KAMAKURA+奥鎌倉古民家宿泊リトリート」を開催🌈✨ 他、ART&YOGA共催、放課後かまくらっ子、自治会イスヨガやリゾートアクティビティ、マインドフルネスリトリート等、ヨガ講師としてお招き頂きました🧘 年末には、大型グループホーム施設へ。 アシスタントメンバーと共に訪問し、車椅子の方も一緒に全身を動かしました💪 私ひとりでは不可能なことも、ヨガと仲間と生徒さんのおかげで実現しています✨ 暑い日も寒い日も雨の日もありました。 皆さまのコツコツ日々の頑張りに拍手です👏 より良いヨガクラスのためにも、一昨年から始めたヴィパッサナー10日間100時間瞑想合宿、日々の水シャワーや自主練継続中です🧘 個人としては、夢だった着物を着られるようになりましたよ👘今年は13回能楽堂へ行きました。 来年は少しゆっくりしようと思いますが、ヨガをしない日は一日もないでしょう☺️ 小学生から90代、初心者から指導者まで、老若男女問わず指導の実績を積み重ねています☺️ 本年は大変お世話になりました🙏✨ 2026年もどうぞよろしくお願いたします​。 鎌倉ヨガ教室 中里🌱

12/23クリスマスイブイブに🎅鎌倉ヨガ教室のアシストメンバーと共に５人でグループホームを訪問、Xmasヨガ🎄を開催しました⭐️ 20〜30名の利用者さまは年齢も性別も事情も色々、約50名の同居生活です。 会場となった食堂で頭からつま先まで動かし、呼吸を深めました👣✨ 「ヨガ初めての方〜🙌？」と伺うと、ほぼ皆さま初めて🔰 それにもかかわらず、熱心にリードに耳を傾けてくださいました☺️ 認知症の方も多いので、AUMの呼吸を強化🕉️ 神経系、分泌系、微細な部分にもしっかりと働きかけました。 なんと45分間も動き続け、そう伝えるとご本人達もびっくり👀👏✨ 前向きにご参加頂き感謝です🙏 集中していると、時間を忘れます⏳ 今日はぐっすりと眠られることと思います☺️ 鎌倉ヨガ教室生徒さん達の募金で、 お土産をお届けすることも出来ました🎁 終わったあと、車椅子の方が玄関にいました。 お声かけすると、なんと96歳とのこと！ 足も上がって、頭もしっかりされていましたから 「すごいですね👀」と言うと、「そこで驚かれちゃ困る。私は200まで行くつもりなんだ笑』と。 そして、外の木々を眺めていると話してくれました🌲 「緑を見ると心が落ち着くんだよ。ある画家が言っていたよ、緑のだけで174色もある🎨」 ああ、こうして今いるところで精一杯生きていらっしゃる方がいる。 ホームの皆さま、職員の皆さま、ずっとずっとお元気で✨ ご縁に感謝です🌈✨

11/23に開催した、スペシャルクラスの様子です。次回はぜひ参加してみてください、どうぞお楽しみに！

【AI で記事を動画にしてみたら〜脳活について🧠〜】 最近、「AI」が目覚ましい進化を遂げていますね。 なんとなく人間味が無く、味気ないイメージだったのですが、、、 動画にしたらこんな作品になりました。 ↓元となった記事はこちら🧠 『使わないと身体も脳も固くなる！？　脳を活性化させる脳活のすすめ』筆者 鎌倉ヨガ教室 中里えみこ https://mbp-japan.com/jijico/articles/32315/ このお話の続きは、ホームページ「ヨガのお話」をご覧ください。

この動画は、↓こちらの記事が元となっています_φ(･_･ 『良いこともストレスに？ 古典が示す数千年前から変わらない人類の苦悩とは？〜「ストレッサー」を知って、ストレスを成長に活かす〜』執筆 中里えみこ （共同通信社配信） https://www.kyodo.co.jp/col/2025-04-15_3931859/