日常をより豊かに。

古典ヨガの知恵と実践をあなたに。

〜おかげさま〜

2025年はレギュラー254クラス、イベント・出張・講師12クラス。

受講者は、年間で延べ2,500人を超えました。

小学生から90代、初心者から指導者まで、

老若男女問わず安心の指導実績。

2026年も、よろしくお願いたします。

【2025年の予定】

◾️2025.2.6(金)休講(選挙会場設営の為）

　七里ガ浜浄化センタークラス

9:15イスヨガ　10:00古典ヨガ

◾️古典ヨガのお話公開中

　　『象と鎖』

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YOGA MOVIES

2025年おかげさま

01:39

Yoga brings hope💫車椅子ヨガ

01:08

脳活！心と体を柔軟に保つ方法

07:13

忙しい日々の中で、自分の心身と対話する時間を持つことはとても大切です。鎌倉古典ヨガ教室は、古典ヨガの智慧を通じて、本来の自分自身と向き合う特別な時間です。
さぁ、ヨガを始めましょう。

命とは

毎日仏壇に向かうと、様々な気付きがあります。興味深いのは花の一生です生き生きと咲いていた花や葉が萎れたり、つぼみや芽から新たな花や葉が育つことがあります枯れてしまった、と思っていた花や葉。観察していると、実を結び種子をつけたり、根が出たりします水仙の薄い花びらは儚く枯れていきますが、その後ふっくらと膨らみ始めるのです。まだ生きているので、花の入れ替えには毎度難儀します。人間の目や常識とは別のところで、草花の命は続いているのですね大きな視点から見ると「命」には、咲いたも枯れたも、無いのかも知れません。そして、花にとっても、我々人間にとっても、大切なのは「水」です毎日水を替えないと、花は枯れるどころか茎から腐ってしまいます。人間の身体の60%は水。50％〜70％という個体差がありますが、とにかくほぼ水です。人間が健康を維持するには、毎日しっかり「水」を摂り「循環」させることが必要です古典ヨガは、身体を動かしながら、内臓を整え体液を循環、心身の健康を育みますご参加お待ちしております！鎌倉ヨガ教室中里🌱

象と鎖⛓️

古典ヨガのお話です📚 『象と鎖🐘⛓️』ある村に象がいました。大きな象と小さな象です。鎖に繋がれ、餌を与えられ不自由なく生きていました。 2匹は時々こんな話をしました。「ここもいいけど、もっといろんな世界を見て見たいね。」ある朝、大きな象がいいました。「ここから出てみよう。」そして鎖を引きちぎり、朝陽に向かって走って行きました🐘♪ 鳥達が祝福するように鳴きました🕊️ 小さな象はそれを見て自分もそうしたいと思いました。でも、鎖がちぎれません。来る日も来る日も、鎖をちぎろうと頑張りましたができませんでした。数年経ったある日、鳥がやって来ていいました。「君はずいぶん大きくなった、ここから出ないのかい？」大きくなった象はいいました。「やってみたけど、無理だったんだ。」鳥がいいました。「前はね。もう一度やってごらん。」大きくなった象にとって鎖は細く、楽々ちぎれました⛓️‍💥 象は、まだ見ぬ世界へと歩き始めました🐘🕊️✨　終わり鳥（智慧）によって気付き、自分を生きる象のお話でした🐘 「必ず変化する。」これは自然

AI で記事を動画にしてみたら【脳活について🧠】

最近、「AI」が目覚ましい進化を遂げていますね。なんとなく人間味が無く、味気ないイメージだったのですが、、、ちょっと驚いたので、共有します。記事のジャンルは「健康」、脳活についてです_φ(･_･ ↓まずはこちらを読んでみて下さいね🧠 使わないと身体も脳も固くなる！？　脳を活性化させる脳活のすすめ朝日新聞マイベストプロ「jijico〉美容・健康」古典ヨガインストラクター　中里えみこさて、好奇心でこの記事を動画にしてみたのです。すると、なんともワクワクする動画が出来上がりました。イラストやナレーション、構成、イメージ、全てお任せ。私はただ、記事をアップロードして、ボタンをクリックしただけです。 ↓ものの数分で、このように出来上がりました。いかがでしたか？多少、記事とニュアンスの異なるところはありますが、執筆した情報が、「目👀」と「耳👂」からテンポよく入って来ます。ハキハキと説明されるので、説得力も増しているのが驚きです。もし私がこの動画を作るとしたら、何時間かかるでしょう。「AIの脳」と「人間の脳」を比べ

古典ヨガのお話

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古典ヨガ　メディア掲載記事

幸せで充実した人生をもたらす瞑想の効能とその実践法について

知っておきたい「ヨガの八支則」とは？

人間にとって必要不可欠な水　水分の適切な摂り方とは？

摂っているようで、意外と摂れていない水分。水分摂取の効能、内臓と水分の密な関係についてお話します。

「五感」と「思考」を理解し心の作用を制御する古典ヨガの智慧と実践

数千年前から伝承されている古典ヨガの教えの中から、思考のシステム「アンタカラナ」を紐解きます。思考を俯瞰し、心身を整える実践をはじめましょう。

ヨガ教室で耳にする「プラナ」とは？

ヨガで生命エネルギーを整えて健康で快活に！

運動する時間のない方に朗報！「メッツ」で日常生活を運動にする？

『教えて専門家！』にヨガの専門家として記事を掲載中。読んだらすぐ練習したくなる。毎朝10分から効果が出るから驚き！

『古典ヨガを活用しての肉体と精神の健康づくり』

朝日新聞マイベストプロ神奈川『専門家による時事記事やお役立ち情報』ライブドアニュース、goo、ガジェット通信などメディアにコンテンツ配信中！

良いこともストレスに？古典が示す数千年前から変わらない人類の苦悩とは？

「ストレッサー」を知って、ストレスを成長に活かす

身体を自然に合わせてチューニング！美と健康を手にいれるホル活のすすめ

生き物と自然を繋ぐ「サーカディアンリズム」を知り、ホルモンの分泌を促す実践方法を紹介します。

心身・精神を整えるヨガの古典『Yoga Sutras（ヨガスートラ）』とは？

心身ともに、豊かな人生を過ごしたいと思っている方へ、数千年に渡って継承され続ける古典『Yoga Sutras（ヨガスートラ）』を　解説。

健康管理士公式サイト　　　　

↓インタビュー記事はこちら

『活動の現場』ニュース163号

『活動事例』お仕事の中で

クラス一覧

鎌倉ヨガ
@稲村ガ崎自治会館

¥1000

詳しく見る

アサヨガ
@稲村ガ崎どんぐり工房

¥1500

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ヒルヨガ
@稲村ケ崎どんぐり工房

¥1500

詳しく見る

古典ヨガ
@七里ガ浜浄化センター

¥500

詳しく見る

イスヨガ
@七里ガ浜浄化センター

¥500

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日曜古典ヨガ
@北鎌倉禅居院

¥1500+御志納

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古典ヨガ教室
@港南台バーズカルチャー

体験 ¥1100

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古典ヨガ哲学講座『サンスクリット語般若心経』

¥2640+登録料

詳しく見る

鎌倉から古典ヨガをあなたへ

インストラクター

鎌倉ヨガ教室主宰

中里えみこ

ヨガをヨガとしてそのまま伝えること。
「何が起きてもそれは最善である」人生は最高のギフトであると、心から感じることができますように。

鎌倉ヨガ教室主宰 / 古典ヨガインストラクター
ライター / コラムニスト　
厚生労働大臣指定健康管理士一般指導員
文部科学省後援健康管理能力検定一級　
全米ヨガアライアンスヨガインストラクター
JAA アロマセラピスト/ アドバイザー
国際アラビアンダンス協会 BellyDanceインストラクター養成修了

神奈川県鎌倉市在住
2007:ヨガに出会う
2012:RYT200全米ヨガアライアンス認定TT修了 20days
2014:リストラティブヨガティーチャートレーニング 35H
2016~18:シニアヨガTT Ⅰ～Ⅵ 18days
2016: RYT200 Vision of yoga 20days
2017: Vision of Life 3days
2018: RYT200 Vision of yoga 20days
2019:Vision of Life 3days
2019:Vision of Asana 3days
2019: RYT200 Vision of yoga 20days
2019: Vision of Pranayama 3days
2020: RYT200 Vison of Distiny 20days

2021:Writer 『湘南人』地元情報を発信

2022:専門家記事を執筆　主に『朝日新聞マイベストプロjijico』

2023:カリフォルニアマインドフルネスリトリート　古典ヨガ講師　

2024: Japan Vipassana Center Ten Day Courses bangaに至る