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鎌倉ヨガ教室

鎌倉ヨガ教室

自分らしく生きる

もうそこにある

最高の毎日に気づく

『呼吸』『練習』『瞑想』を始めましょう

【鎌倉ヨガ教室のクラス】

第1第4月曜 10:30-11:45　

古典ヨガ＠稲村ケ崎自治会館

​

毎週水曜 9:30-10:50　

アサヨガ＠稲村ケ崎どんぐり工房　

​

毎週水曜 11:00-12:20　

ヒルヨガ＠稲村ケ崎どんぐり工房　

​

金曜 9:15-10:00　

ヨガセラピー＠七里ガ浜浄化センター　

​

金曜10:00-11:00　

古典ヨガ＠七里ガ浜浄化センター

​

第2第4土曜 13:30-14:30　

古典ヨガ＠港南台バーズカルチャー 

​

月一回火曜 10:00-12:00

月一回日曜 14:00-16:00　

北鎌倉禅居院 ヨガの練習
 

随時　

プライベート

​

お電話予約　090-2668-5191　中里まで

メール予約　allokstyle@gmail.com

1.お名前　2.希望クラス　3.予約日時

​

こちらのボタンからも予約できます↓

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北鎌倉禅居院 古典ヨガ 毎月各１回

   火曜10:00-12:00　

日曜14:00-16:00

『北鎌倉禅居院　本堂または梅洲庵にて古典ヨガ』
参加費：1500円　※日曜は14時から座禅(御志納）15時からヨガ
定員12名(受付15分前～)
持ち物：ヨガマット(ない方はお貸しします)、動きやすい服装、飲み水


建長寺の真向い、静かな禅寺でヨガ。
落ち着いた本堂での静かな時間、腰痛、肩こり、首や膝の不調などを調えて、気づきを忘れた身体の箇所に働きかけます。

鎌倉から古典ヨガをあなたへ

ターコイズブルーの空

『 「イライラと腰痛はどこへ？」 100歳になっても続けたい古典ヨガとは 』

鎌倉ヨガ教室  インタビュー記事

「体を動かすだけがヨガではない。座学と実践で日常が快適になる」　

ヨガの効能 いろいろ

年間 約300クラス 延べ2,000名

レギュラークラス、お寺ヨガ、地域のクラス、カルチャー、法人会健康経営セミナー、HALF-dayリトリート、

認知症ホーム、学童クラス、自治会講師、スポーツ振興会、民泊ヨガなど

毎日の日課と修習が鎌倉ヨガ教室のベースです​​

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鎌倉ヨガ教室  主宰　中里 えみこ

ヨガをヨガとしてそのまま伝えること。
「何が起きてもそれは最善である」人生は最高のギフトであると感じることができますように。

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中里 えみこ

鎌倉ヨガ教室 主宰 / 古典ヨガインストラクター
ライター

コラムニスト 　
厚生労働大臣指定 健康管理士 一般指導員
文部科学省後援 健康管理能力検定一級 　
全米 ヨガアライアンス ヨガインストラクター
JAA アロマセラピスト/ アドバイザー 稲村ガ崎どんぐり工房
国際アラビアンダンス協会 BellyDanceインストラクター養成修了
神奈川県 鎌倉市在住

2007:ヨガに出会う
2012:RYT200全米ヨガアライアンス認定TT修了 20days
2014:リストラティブヨガティーチャートレーニング 35H
2016~18:ワナカムヨガスクール　シニアヨガTT Ⅰ～Ⅵ 18days
2016: RYT200 Vision of yoga 20days
2017: Vision of Life 3days
2018: RYT200 Vision of yoga 20days
2019:Vision of Life 3days
2019:Vision of Asana 3days
2019: RYT200 Vision of yoga 20days
2019: Vision of Pranayama 3days
2020: RYT200 Vison of Distiny 20days

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「五感」と「思考」を理解し心の作用を制御する古典ヨガの智慧と実践

数千年前から伝承されている古典ヨガの教えの中から、思考のシステム「アンタカラナ」を紐解きます。思考を俯瞰し、心身を整える実践をはじめましょう。

『古典ヨガを活用しての肉体と精神の健康づくり』

朝日新聞マイベストプロ神奈川『専門家による時事記事やお役立ち情報』ライブドアニュース、goo、ガジェット通信などメディアにコンテンツ配信中！

「ヨガ的思考で、寒さの二次的ストレスをつくらない3つの方法」

朝日新聞マイベストプロ神奈川『専門家による時事記事やお役立ち情報』
古典ヨガは、身体はもちろん、練習や座学を通して心にも気づきをもたらす修習法です。

​古典ヨガ　掲載記事＆コラム

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『目に見える身体は食べ物でできている。これだけは知っておきたい消化の智慧』

朝日新聞マイベストプロ神奈川『専門家による時事記事やお役立ち情報』
食事と消化を中心に、古典ヨガの解剖学で人間の身体について理解を深め、食べ方で健康になる方法をご紹介します。

『ヨガってどんな効果があるの？』

『教えて専門家！』にヨガの専門家として記事を掲載中。
読んだらすぐ練習したくなる。
毎朝10分から効果が出るから驚き！

『人間にとって必要不可欠な水　水分の適切な摂り方とは？』

摂っているようで、意外と摂れていない水分。水分摂取の効能、内臓と水分の密な関係についてお話します。

《鎌倉ヨガ教室『週刊NY生活』に掲載！》

ニューヨーク日系人会『JAA春のサクラ・ヘルスフェア』に講師として招かれ、
NY地元紙に掲載頂きましたので、ぜひご覧ください。

◆週間NY生活　5月28日号◆
https://nyseikatsu.com/editions/867/867.pdf　６ページ目

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出張講義

  • 認知症グループホーム訪問
    認知症グループホーム訪問
    認知症グループホーム訪問
    日時を未定にする
    鎌倉市内
    日時を未定にする
    鎌倉市内, 日本、神奈川県鎌倉市
    日時を未定にする
    鎌倉市内, 日本、神奈川県鎌倉市
    施設内で初めての方も身体の硬い方もできる優しいヨガ。 声を出したり、コミュニケーションをとりながら、主に関節や背骨を整え、循環を促します。
  • キッズ ヨガ
    キッズ ヨガ
    キッズ ヨガ
    日時を未定にする
    場所を未定にする
    日時を未定にする
    場所を未定にする
    日時を未定にする
    場所を未定にする
    対象：小学生から高校生 成長期に背骨を立てて呼吸を深める練習を！ 心身の健康を維持し、向上させるために簡単にできることがあります。身につけたい生活習慣、健康に関する知識、簡単にできるヨガの練習法を学び、病気を未然に防ぎ健やかな心身の成長を助けます。
  • 健康管理指導と実践
    健康管理指導と実践
    健康管理指導と実践
    日時を未定にする
    場所を未定にする
    日時を未定にする
    場所を未定にする
    日時を未定にする
    場所を未定にする
    対象は小学生からシニアまで老若男女問わず。 心身の健康を維持し、向上させるために簡単にできることがあります。生活習慣のコツ、健康に関する知識、簡単にできるヨガの練習法を学び、病気を未然に防ぎ健康寿命を伸ばしましょう！
  • 健康経営　健康の実践　「～30分～30名：簡単オフィスで椅子ヨガ＆瞑想」
    健康経営　健康の実践　「～30分～30名：簡単オフィスで椅子ヨガ＆瞑想」
    健康経営　健康の実践　「～30分～30名：簡単オフィスで椅子ヨガ＆瞑想」
    日時を未定にする
    場所を未定にする
    日時を未定にする
    場所を未定にする
    日時を未定にする
    場所を未定にする
    健康経営のスタートに、オフィスで出来る椅子ヨガを実践しませんか？ 健康経営アドバイザー／古典ヨガインストラクターである専任講師がオフィスに伺い、スーツのまま、靴を履いたまま、椅子で出来る簡単ヨガの練習や呼吸法を指導。背骨が伸びて腰痛や肩コリなど緩和、また、活力をアップしてワークエンゲージメントと健康の増進を！
  • いま、なぜ？ 健康経営と実践 （神奈川県の企業様限定）
    いま、なぜ？ 健康経営と実践 （神奈川県の企業様限定）
    いま、なぜ？ 健康経営と実践 （神奈川県の企業様限定）
    日時を未定にする
    場所を未定にする
    日時を未定にする
    場所を未定にする
    日時を未定にする
    場所を未定にする
    最近よく耳にする「健康経営」とは何か？ 全国の多くの企業がすでに始めています。長寿大国日本ならではの課題である、超高齢化や心疾患増加が企業と国に与える影響から、健康経営とは何か？何から始めたら良いか？エントリーの方法までスライドで丁寧に解説します。
  • ココロとカラダが喜ぶHalf-Day リトリート　〜Well Being、 しあわせな時間〜
    ココロとカラダが喜ぶHalf-Day リトリート　〜Well Being、 しあわせな時間〜
    ココロとカラダが喜ぶHalf-Day リトリート　〜Well Being、 しあわせな時間〜
    11月13日(日)
    藤沢市鵠沼3-15-12 ハイツ松ヶ岡　
    2022年11月13日 13:30
    藤沢市鵠沼3-15-12 ハイツ松ヶ岡　, 日本、〒251-0037 神奈川県藤沢市鵠沼海岸
    2022年11月13日 13:30
    藤沢市鵠沼3-15-12 ハイツ松ヶ岡　, 日本、〒251-0037 神奈川県藤沢市鵠沼海岸
    忙しい日々と喧騒からちょっと離れて、自分と向き合う。 お茶と呼吸と、大切な自分自身との静かなしあわせ時間を体験しませんか？
  • こんな時だからこそ少し体を動かしませんか？「椅子を使ってヨガ入門」無料』
    こんな時だからこそ少し体を動かしませんか？「椅子を使ってヨガ入門」無料』
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    10月29日(土)
    鎌倉市
    2022年10月29日 10:00 – 11:30
    鎌倉市, 日本、〒248-0026 神奈川県鎌倉市七里ガ浜１丁目１−１８
    2022年10月29日 10:00 – 11:30
    鎌倉市, 日本、〒248-0026 神奈川県鎌倉市七里ガ浜１丁目１−１８
    初めての方も簡単！ 椅子でできるヨガで、体を動かしませんか？
  • シニアのための『古典ヨガ』～椅子ヨガ～
    シニアのための『古典ヨガ』～椅子ヨガ～
    シニアのための『古典ヨガ』～椅子ヨガ～
    6月16日(木)
    七里ヶ浜自治会
    2022年6月16日 10:00 – 11:30
    七里ヶ浜自治会, 日本、神奈川県
    2022年6月16日 10:00 – 11:30
    七里ヶ浜自治会, 日本、神奈川県
    ハイシニア中心に、ヨガの楽しくなるヨガのお話、そして椅子を使ったヨガの練習。浅い呼吸を深く、忘れてしまった体の箇所に気づきを。自分の足で歩く！をモットーに心身や思考、日常の健康を見直す時間です。 ◎シニアヨガ、椅子ヨガ、セラピーなど、ご要望に合わせて施設やデイケア、ご自宅や会場にお伺いします。どうぞお気軽にご相談下さいませ。
Yoga Child's Pose
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