健康管理指導と実践

【健康管理指導と実践】

対象：小学生～シニア　男女問わず

内容：健康管理について学び実践する講座です。

日時：応相談(8時から20時の間)

時間：講義90分　

参加人数：～50名　応相談

講師料：50,000円(事前打ち合わせ、配布資料、アシスタント含む)

会場：ご指定の会場へお伺いします。レンタルの場合はご負担ください。

毎日適切な食事や運動をしていますか？

健康に関するコツを学び、でも簡単に出来る練習法を実践。

とくに成人になると、高血圧、肥満、腰痛肩こりなどはじわじわと、心筋梗塞や脳卒中などは突然やってきます。

当たり前の生活を一転させてしまう生活習慣病を未然に防ぐために、まずは自分のカラダの仕組みを知ることから。

〈内容例〉

・超高齢社会がやってくる

・寿命と健康寿命

・人間のカラダと働き

・ホメオスタシスってなに？

・ストレッサーとうまく付き合う方法。

・腸内の免疫機能とは？

・梗塞を防ぐ習慣とは？

・筋肉と静脈の関係とは？

・食べ方と栄養

・身体がスッキリする簡単なヨガの練習(マットまたはイス）

など

カラダを知り、日常習慣を見直しヨガの練習を始めましょう。

いきいきと毎日を楽しみ、健康寿命を延ばすための実践講座です。