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人間にとって必要不可欠な水 水分の適切な摂り方とは?

摂っているようで、意外と摂れていない水分。水分摂取の効能、内臓と水分の密な関係についてお話します。

「五感」と「思考」を理解し心の作用を制御する古典ヨガの智慧と実践

数千年前から伝承されている古典ヨガの教えの中から、思考のシステム「アンタカラナ」を紐解きます。思考を俯瞰し、心身を整える実践をはじめましょう。

運動する時間のない方に朗報!「メッツ」で日常生活を運動にする?

『教えて専門家!』にヨガの専門家として記事を掲載中。読んだらすぐ練習したくなる。毎朝10分から効果が出るから驚き!

『古典ヨガを活用しての肉体と精神の健康づくり』

朝日新聞マイベストプロ神奈川『専門家による時事記事やお役立ち情報』ライブドアニュース、goo、ガジェット通信などメディアにコンテンツ配信中!

身体を自然に合わせてチューニング!美と健康を手にいれるホル活のすすめ

生き物と自然を繋ぐ「サーカディアンリズム」を知り、ホルモンの分泌を促す実践方法を紹介します。

心身・精神を整えるヨガの古典『Yoga Sutras(ヨガ スートラ)』とは?

心身ともに、豊かな人生を過ごしたいと思っている方へ、数千年に渡って継承され続ける古典『Yoga Sutras(ヨガ スートラ)』を 解説。

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