まずは、心身を健康にするヨガのお話から。ゆったりと呼吸を調え、関節を丁寧にほぐし、背骨や筋肉、全身を気持ちよく強化します。心身の癖に気付き快適に体が使えるよう、練習をしながら心身を強くしなやかに調えます。

◾️毎週金曜浄化センタークラス

​◾️第1第4稲村ヶ崎自治会館クラス

◾️港南台バーズカルチャーセンター

​◾️毎週水曜稲村ヶ崎アサヨガヒルヨガ他

床に座れない方向けのクラスです。

ヨガベルトなどで補助しながら、フレイルを予防します。表情筋や気分にも働きかけ、イキイキと活力をUPします。首、肩、腰、膝などの痛みや不調を緩和する練習も好評です。

◾️毎週金曜イスヨガクラス

◾️施設訪問・花物語、花珠の家

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呼吸と瞑想により心身を整える実践クラス。呼吸の浅い方におすすめ。呼吸によって心肺強化、脳の活性化も。初心者にもわかりやすく指導します。呼吸による気づきの練習を実践し、日常での活かし方をお伝えします。

​◾️港南台バーズカルチャーセンター

オフィスで出来る椅子ヨガを実践しませんか？ 健康経営アドバイザー／健康管理士の健康知識を共有しながら、スーツのまま、靴を履いたまま、椅子で出来る練習や呼吸法を指導。 ワークエンゲージメントと生産性の増進に。

​◾️横浜中法人会

ヨガの経験を活かして、健康を届けるお仕事をしたい方向け。RYT200でわからなかった内容を深掘りし、、怪我をさせない指導法や心身を健康にする練習法を実践します。クラス開講までの道のりやコツもお伝えします。

◾️We Base鎌倉 studio Another World

　​太陽礼拝TT、アシスタントTT

グループでのヨガアクティヴィティとして、また、お一人から数人まで個々に合わせた心身の課題を引き出し解決と進化に向けた練習方法を指導します。短期間で変化したい方、より強くしなやかな心身を目指す方、TTとしても。

◾️ご自宅、スタジオ

◾️3rd House Inamuragasaki 

​◾️古民家バケーションハウス 琥珀 他

建長寺の真向いにある、建長寺塔頭 禅居院の御本堂にて。

御住職による坐禅指導、古典ヨガを1時間づつ行います。600余年の歴史ある本堂にて、真摯に自分と向き合う貴重な体験です。

​◾️建長寺塔頭 禅居院

高齢の方がヨガをする際には、幾つかの注意点があります。 怪我をしないよう、且つ、しっかり整える練習を床または椅子で行います。コミュニケーションを大切に指先から全身まで少しづつ動かし、健康寿命を延ばします。

◾️七里ヶ浜自治会いきいきスクール

◾️施設訪問・花物語、花珠の家 

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成長期にお子さんには、背骨を立てて呼吸を深め身体を動かすヨガの練習が最適です。 心身について学び、病気を未然に防ぐ健やかな心身の成長を助けます。

◾️鎌倉市立 放課後かまくらっこ/

   七里ガ浜小学校、稲村ヶ崎小学校、

   富士塚小学校、第一小学校

◾️軽度障害児デイケア/

   茅ヶ崎市きっずオリーブの木

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超高齢化や心疾患の増加が、企業に与えるリスクを回避し、健康寿命と生産性をUPするための講座。

オフィスヨガを実践しながら、健康経営エントリーまで30ページのスライドで丁寧に解説します。

◾️横浜中法人会

古典ヨガ哲学、サーンキャ哲学、禅、宇宙論、素粒子物理学を元に、世界と人間存在について考察します。アースティカ・ナースティカ、大乗・上座部など、宗教を超えたダンマと色即是空など、「RT」に基づいて紐解きます。

​◾️港南台バーズカルチャーセンター

まずは、心身を健康にするヨガのお話から。ゆったりと呼吸を調え、関節を丁寧にほぐし、背骨や筋肉、全身を気持ちよく強化します。心身の癖に気付き快適に体が使えるよう、練習をしながら心身を強くしなやかに調えます。

◾️毎週金曜浄化センタークラス

​◾️第1第4稲村ヶ崎自治会館クラス

◾️港南台バーズカルチャーセンター

​◾️毎週水曜稲村ヶ崎アサヨガヒルヨガ他