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肩の力がふっと抜ける『呼吸と瞑想 』

締め付けのないゆったりとした服装でご参加ください。

【実践】

呼吸と瞑想

横隔膜や肺を強くする呼吸法は、自律神経を整えたり全身の循環を促したり、

また、不安定な心身状態のバランスを取り戻す呼吸法や、

気力をUPする呼吸法などを行います。

自然な呼吸への気づきを深める静かな実践を通して、

瞑想へと向かう道筋を体験しましょう。

【座学】

古典ヨガ哲学を元に、サーンキャ哲学、禅、科学、瞑想の実践を交えて、般若心経をやさしく紐解きます。

「色即是空」とは何か。

般若心経は国や時代を問わず、よく知られたお経ですが、仏陀はどのような内容を伝えようとしていたのでしょうか？

空(シューニヤター）と色(ルーパム）とは何か、興味深いお話です。

↓お申し込みは直接カルチャーへ

港南台バーズカルチャー

肩の力がふっと抜ける『呼吸と瞑想』

https://www.culture.gr.jp/detail/birds/4733728

お問い合わせは、お気軽に中里までどうぞ。

初めての方も安心してご参加いただけます。

ご参加をお待ちしております。

​鎌倉ヨガ教室

中里​​