肩の力がふっと抜ける
『呼吸と瞑想 』@港南台バーズカルチャー
¥2640
15:00-16:00
【肩の力がふっと抜ける呼吸と瞑想@港南台バーズカルチャー/ 強度⚫︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎】
詳細はこちら 肩の力がふっと抜ける『呼吸と瞑想』
開講：第4土曜日 15:00～16:00
場所：港南台バーズカルチャーセンター
定員：10名（毎回マット無料貸し出し）
参加費：2,640円円(税込) ※初回登録料2,200円
締め付けのないゆったりとした服装でご参加ください。
6/27(土)体験会は、W台風のため7/11(土)に振替します(880円）
「港南台バーズカルチャー」まで直接予約下さい（^人^）
港南台バーズカルチャーセンター 045-831-5151
おすすめの方：老若男女問わず。瞑想が初めての方、瞑想経験者、
あぐらを快適に組みたい方、心と身体のお話、ブッダに興味のある方
内容： 全国展開するカルチャーの港南 台店は、広々としたスタジオで、
笑顔のスタッフがあたたかく迎えてくれます。
前半は瞑想の基礎や呼吸と心の関係、ブッダの教えをわかりやすく解説。
後半は呼吸瞑想と気づきの練習を実践し、日常への活かし方を丁寧に
お伝えします。初めての方も安心してご参加頂けます。
・日常すぐに活かせる瞑想のお話
・心が軽くなるブッダの原初の教え
・股関節をゆったりほぐして、坐りやすい股関節を作る
・自然な呼吸の気づき方
・横隔膜や肺、自律神経を整える呼吸法
自然な呼吸への気づきを深める静かな実践を通して、
瞑想へと向かう道筋を体験しましょう。
呼吸が深まり心肺を強化、心を平静に保つ鍛錬法が身につきます。
思考について理解し、安定した骨盤と背骨、心身を育みます。
アクセス：港南台バーズカルチャーセンター
神奈川県 横浜市 港南区 港南台3-3-1
JR京浜東北線 港南台駅 徒歩2分 港南台バーズ直結 港南台214ビルB1F
駅からすぐの好立地。港南台バーズでお買い物や映画を楽しめます。
《ご予約・お問い合わせ》
港南台バーズカルチャーセンター 045-831-5151
営業時間：(月〜土)10:00〜21:00 (日)10:00〜18:00
「色即是空」とは何か。
般若心経は国や時代を問わずよく知られたお経ですが、仏陀は私たちにどのようなことを伝えようとしていたのでしょうか？ブッダの実践法、自然な呼吸を使った「アーナーパーナーサティ」を練習します。
初めての方も安心してご参加いただけます。
鎌倉ヨガ教室
中里