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【日曜坐禅と古典ヨガ @北鎌倉禅居院 / 強度⚫︎⚫︎⚪︎⚪︎⚪︎】　

開講：月１回　日曜　

　　　御住職による坐禅会と古典ヨガの練習

場所：建長寺塔頭 北鎌倉禅居院　御本堂

定員：16名

参加費：3,000円（御志納諸々含む）

持ち物：ヨガマット (初回無料でお貸しします、以後300円。いずれも要予約)、

            露出のない動きやすい服装

　　　　飲み水

　　　　靴下(白木と畳を保護するために、廊下は靴下を着用ください。)

おすすめの方：老若男女問わず、禅寺で心身を整えたい方

　　　　　　　静かに自分と向き合いたい方

内容： 700余年の歴史をもつ禅寺での本格坐禅、古典ヨガ、お掃除など勧戒の実践。

　　　・御住職による坐禅の指導と実践

　　　　坐蒲(ざふ)の扱い方、坐り方（調身、調息、調心）、坐禅の心得、法話など

　　　・日常に活かす、心身を整えるヨガのお話

　　　・股関節をゆったりほぐして、下肢を強化

　　　・全身の関節系を動かし、老廃物を流す

　　　・背骨や筋肉系をゆったりと強化

　　　結果、心身を強化し、内臓や体循環促進、腰痛や肩こり・膝痛等の不調を緩和。

　　　どなたも無理なく、心身を整えるクラスです。

アクセス：建長寺塔頭 北鎌倉禅居院

　　　　　JR北鎌倉駅西口より　徒歩16分　

　　　　　「北鎌倉」バス停より江ノ電バス「鎌倉駅東口」行　約 3分

　　　　　「建長寺」バス停下車 徒歩約1分。

　　　　　JR鎌倉駅より　徒歩30分

　　　　　鎌倉駅 東口2番バス乗場より江ノ電バス

「大船駅東口」行、「上大岡駅」「本郷台駅」行 乗車約5分

　　　　　「建長寺」バス停下車 徒歩約1分。

　　　　　※隣接する建長寺利用者用有料駐車場は終日800円です(2026.6月現在)

《ご予約・お問い合わせ》

　・インターネット予約：レゼルバからご予約

　・メール：allokstyle@gmail.com

　・電話：090-2668－5191　中里