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【七里ガ浜浄化センター　イスヨガ / 強度⚫︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎】　

開講：毎週金曜　9:15～10:00　45分

場所：七里ガ浜水質浄化センター　

定員：10名

参加費：500円　（初回、マット、ヨガローラー、ヨガベルト、無料貸し出します）

プロップスご希望の方：ヨガローラー500円、ヨガベルト1,800円(ヨガワークス定価1,980円＋送料から割引価格です、ご自分でご用意いただいてもOKです）

このクラスは、初回予約頂いたら、以降は予約不要！

どうぞお気軽にご活用ください。

※メンテナンス等お休みの日がありますので、事前に予定をご確認下さい　

おすすめの方：老若男女問わず

　　　　　　　床に座れない方、高齢の方、身体の硬い方

　　　　　　　ヨガ初めての方、イスヨガを指導したい方

内容： 椅子で行うヨガです。

　　　・日常すぐに活かせる、心身を整えるヨガのお話

　　　・近況報告など横つながりのコミュニケーション

　　　・ヨガローラー、ヨガベルトなどを使って効果的に身体を整える

　　　・首、肩、腰、膝などの痛みを緩和するワーク

　　　・普段のカラダの使いかたを見直して不調を防ぐ

　　　・今必要な練習法や体の使い方を覚える

　　　・股関節をゆったりほぐして、下肢を強化

　　　・全身の関節系を動かし、老廃物を流す

　　　・背骨や筋肉系をゆったりと強化

　　　結果、心身を強化し、内臓や体循環促進、腰痛や肩こり・膝痛等の不調を緩和。

　　　どなたも無理なく、全身を整えることができるクラスです。

　　　広町の緑に囲まれた集会室は、広々としてアットホームな空間です。

アクセス：七里ガ浜水質浄化センター　

　　　　　〒248-0025 鎌倉市七里ガ浜東5-3-1

　　　　　江ノ電七里ガ浜駅から、海を背にY字路いずれかを進むと、

　　　　　七里ガ浜小学校があります。

　　　　　校門を通り過ぎて、階段または坂道を上ると、

　　　　　電話ボックスの並びに集会室の入り口があります。

　　　　　※駐車場がありますが、停められる台数が限られています。

　　　　 　なるべく、歩きまたは自転車、バイク等でお越しください。

《ご予約・お問い合わせ》

　・インターネット予約：レゼルバからご予約

　・メール：allokstyle@gmail.com

　・電話：090-2668－5191　中里