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【 ヒルヨガ＠稲村ガ崎どんぐり工房 / 強度⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚪︎ 】　

開講：毎週水曜　11:00～12:20

場所：稲村ガ崎どんぐり工房

定員：8名

参加費：1500円（初めての方、ご希望の方には初回マット無料でお貸しします。）

おすすめの方：老若男女問わず。少し動き多めですが初めての方でも大丈夫です。

内容： ヒルヨガは、ゆったりしっかり心身を整えるクラスです。

　　　・日常すぐに活かせる、心身を整えるヨガのお話

　　　・股関節をゆったりほぐして、坐法で呼吸に気づく

　　　・全身の関節系を動かし、老廃物を流す

　　　・背骨や筋肉系をゆったりと強化

　　　・身体の可動域を緩めて柔軟に

　　　・太陽礼拝とそのアライメントが身に付く

　　　・シュクシュマビヤアヤマ：アーサナの準備とワーク

　　　・癖に流されない正しい身体の使い方を学ぶ

　　　・アジャストあり。どこをどう使えば良いか気づきを得る

　　　・極上シャバーサナと短い瞑想

　　　結果、心身を強化し、内臓や体循環促進、腰痛や肩こり・膝痛等の不調を緩和。

　　　前屈・後屈・関節可動域等、ビフォーアフターワークを伝授。

　　　緑に囲まれた山小屋スタオジオは、ホッと癒される非日常空間です。

アクセス：どんぐり工房

　　　　　鎌倉市稲村ケ崎5-10-21　0467-32-9832

　　　　　江ノ電稲村ガ崎駅から徒歩11分　

　　　　　改札前の道を、海を背にそのまま北へ、住宅街を通ります。

　　　　　左手にある赤いひさしのお店がどんぐり工房です。

　　　　　水曜はお店定休のためシャッターが閉まっています、横の木戸からどうぞ。

　　　　　お庭の左手にある小さな小屋が、鎌倉ヨガ教室の会場です。

《ご予約・お問い合わせ》

　・インターネット予約：レゼルバからご予約

　・メール：allokstyle@gmail.com

　・電話：090-2668－5191　中里