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【アサヨガ＠稲村ガ崎どんぐり工房 / 強度⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎ 】　

開講：毎週水曜　9:30～10:50

場所：稲村ガ崎どんぐり工房

定員：8名

参加費：1500円（ご希望の方には初回マット無料でお貸しします。）

おすすめの方：ヨガ経験者、指導者、しっかり動きたい方なら老若男女は問わず。

内容： 緑に囲まれた鎌倉の山小屋にて、少人数、アジャスト付きで丁寧に指導します。

基本、太陽礼拝を覚えている方、動き多め強めのクラスです。

　　　・日常すぐに活かせる、心身を強くするヨガのお話

　　　・股関節をしっかりほぐして、坐法で呼吸に気づく

　　　・全身の関節系を大きく動かし、老廃物を流す

　　　・背骨や筋肉系をしっかりと強化

　　　・身体の可動域を適正化し柔軟に

　　　・太陽礼拝とそのアライメントが身に付く

　　　・シュクシュマビヤアヤマ：アーサナの準備とワーク

　　　・癖に流されない正しい身体の使い方を学ぶ

　　　・ツイスト、バランス、インバーテッドなど、アーサナの練習

　　　・全身を流れるように動かす太陽礼拝フロー

　　　・アジャストあり。どこをどう使えば良いか気づきを得る

　　　・極上シャバーサナと短い瞑想

　　　結果、心身を強化し、内臓や体循環促進、腰痛や肩こり・膝痛等の不調を緩和。

　　　前屈・後屈・関節可動域等、ビフォーアフターワークを伝授。

　　　緑に囲まれた山小屋スタオジオは、ホッと癒される非日常空間です。

アクセス：どんぐり工房

　　　　　鎌倉市稲村ケ崎5-10-21　0467-32-9832

　　　　　江ノ電稲村ガ崎駅から徒歩11分　

　　　　　改札前の道を、海を背にそのまま北へ、住宅街を通ります。

　　　　　左手にある赤いひさしのお店がどんぐり工房です。

　　　　　水曜はお店定休のためシャッターが閉まっています、横の木戸からどうぞ。

　　　　　お庭の左手にある小さな小屋が、鎌倉ヨガ教室の会場です。

《ご予約・お問い合わせ》

　・インターネット予約：レゼルバからご予約

　・メール：allokstyle@gmail.com

　・電話：090-2668－5191　中里